Préparation physique, renforcement musculaire, musculation, crosstraining, depuis quelques années tous ces termes sont à la mode. Mais...

Courir, sauter, lancer. Comme pour l'athlétisme, le handball nécessite vitesse, puissance et agilité. Dès les premiers exercices...

Un ailier qui démarre et accélère, un arrière qui esquive un duel et saute, un gardien qui enchaîne un arrêt et une accélération suivi...

Dans la panoplie des outils pratiques pour s’entrainer partout, la corde à sauter a évidemment sa place. Portable et nécessitant peu...

La récupération active est une activité de faible intensité qui favorise la circulation sanguine vers les muscles et vous aide à...

Malheureusement rares sont ceux(celles) d'entre nous qui n'ont pas connu de blessures : entorse, déchirure, voir même rupture ou...

Améliorer la posture, l'équilibre, la force et l'explosivité... Voila à quoi sert le gainage ! Il est donc primordial pour le handball...

Ça y est la saison est finit et certains(nes) pensent déjà à préparer la saison prochaine. Et ils ont raison ! Après s'être accordé 2 à 3...

La Vitesse Maximale Aérobie est un indicateur très utile pour connaître la capacité à l’effort d’un sportif. Pour progresser durant les...

The ability to relay forces between the lower and upper limbs is one of the keys to handball performance. Often practiced statically...

La capacité à relayer les forces entre les membres inférieurs et supérieurs est une des clés de la performance au handball. Souvent...

L’immersion dans de l’eau froide est un protocole de récupération qui ne cesse de gagner en visibilité au sein des joueurs(ses) de...

L'un des points de performance essentiel au handball est la capacité à pouvoir générer un geste technique précis avec le maximum de...

Vous avez un déficit de souplesse sur certains muscles (ischio-jambier, quadriceps, mollets, ..) ou bien un déficit de mobilité sur une...

La vitesse c'est quoi ? Pour Frédéric Aubert, que j'ai eu la chance d'avoir en cours pour le diplôme de préparateur physique de l'insep,...

La chaîne postérieure est un groupe de muscle sous estimé qui permet de réaliser beaucoup de mouvement et joue un rôle majeur pour le(la)...

Même si régulièrement les études scientifiques font se questionner sur la nécessité ou non de s'étirer après un entraînement ou un match...

Exercice n°1 en préparation physique au handball, le développé couché permet de se "construire" une carapace à toutes épreuves. Avez vous...

Arrivé il y a quelques temps dans (2000) le milieu du football, et pratiqué dans de nombreux club pro, le senseball est un outil...

Le surentrainement est un des termes physiques les plus compliqués à définir car il remet en cause pas mal dans choses notamment chez les...