3 exercices de réactivité pour les gardiens de but
Travailler la réactivité pour un(e) gardien(ne) de but est essentiel. C'est une qualité physique que l'on peut développer chez soi, en...
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Alexandru Acsinte : Exercices de proprioception
Alexandru Acsinte est un professeur d'université, entraîneur et lecteur EHF, il présente dans cette vidéo une série d'exercice de...
4 exercices fonctionnels pour les ailiers
L’entraînement fonctionnel se fonde sur la lecture des mouvements que le corps humain peut produire. Il ne s’attache pas à renforcer un...
7 façons de se motiver à s'entraîner pendant les vacances
Chaque année la période des vacances marque une longue pause dans la saison, déjà pour les joueurs(ses) pros mais aussi pour ceux(celles)...
4 exercices pour développer son explosivité
On imagine souvent qu'il faut beaucoup de matériel pour travailler physiquement, pourtant avec un élastique et un peu d'imagination il...
Blessures au handball : Faut-il mettre du chaud ou du froid?
Que ce soit à l'entraînement de handball, lors d'un footing ou pendant un match, il se passez rarement une saison sans que l'on est une...
4 exercices fonctionnels pour les pivots
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La foulée naturelle: qu'est ce que c'est ?
Depuis quelques temps on entend de plus en plus parler de la foulée médio-pied ou foulée naturelle dans le milieu du sport. Mais qu'est...
Programme de 7 semaines pour progresser au deadlift
Le deadlift (soulevé de terre) est un exercice peu pratiqué dans le milieu du handball et pourtant très intéressant. Le soulevé de terre...
7 erreurs à ne pas faire pendant l'inter-saison
La période de l'intersaison au handball, comme dans beaucoup de sports collectifs, est en train de commencer. Entre ceux(celles) qui...
Comment répartir le travail physique dans la semaine au handball ?
La répartition du travail physique va énormément dépendre du nombre d’entraînement dans la semaine, de la période de la saison...
3 exercices de mobilité pour des épaules efficaces au handball
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Tuto : comment réaliser des burpees pour la préparation physique au handball
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Comment améliorer la vitesse avec changements de directions au handball ? (partie 1)
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Prise de masse et prise de muscles : quelle est la différence ?
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Préparation Physique chez les jeunes handballeurs : quels sont les âges d'or ?
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Bulgarian split squat, le roi des exercices sur 1 jambe
Mouvement unilatéral, le bulgarian split squat (squat en fente bulgare) est un exercice parfait pour la préparation physique au handball....
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