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Mouvement unilatéral, le bulgarian split squat (squat en fente bulgare) est un exercice parfait pour la préparation physique au handball....

Avec le confinement, le télétravail est à la mode, par contre assurez vous de ne pas laissez de côtés votre fitness ! Il est possible de...

Que vous le vouliez ou non, il y a fort à parier que dans les années à venir les municipalités interdisent de plus en plus l'usage de la...

Faire du deadlift, c'est parfait pour la préparation physique au handball, mais si vous voulez soulever des tonnes voici les 5 points...

Beaucoup aimeraient sauter haut mais ne s'entraînent pas assez pour cela. Il est impératif d'améliorer votre mobilité, votre puissance et...

une bonne amplitude de mouvement permettra au(à la) joueur(se) d’effectuer différents types de mouvements sans aucune restriction.

Combien de pompes vous arrivez à faire? 20,30,50... Je parle de vraies pompes, avec les coudes le long du corps et les mains largeur...

Bien souvent quand on parle de gainage au handball on pense à la planche (plank), mais il en existe d'autres facile à mettre en place.

Le 30/15 IFT, le test idéal pour les sports de balles, puisqu'il test la capacité à réitérer dans le temps des mouvements d'explosivité.

La récupération est un élément essentiel de toute programmation, mais un(e) sportif(ve) a besoin de travail pour récupérer !

Avec le contexte actuel, beaucoup de sportif amateur ont arrêter de pratiquer le sport. Alors comment faire quand on reprend?

La plupart des préparateurs de physique de club de NBA, Rugby, Foot américain... font faire de l'haltérophilie à leurs(es) joueurs(ses)

Le circuit-training, un moyen simple et efficace de travailler physiquement