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Bientôt la fin de saison, et même si la plupart des dossiers sont bien entamés voir bouclés en Starligue et Proligue, beaucoup de clubs...

Faire du deadlift, c'est parfait pour la préparation physique au handball, mais si vous voulez soulever des tonnes voici les 5 points...

Lire des livres sur le sport et le management peut être un réel plus pour les entraîneurs de handball (ou d'autres sports) qui veulent...

Beaucoup aimeraient sauter haut mais ne s'entraînent pas assez pour cela. Il est impératif d'améliorer votre mobilité, votre puissance et...

LE poste le plus ingrat au handball, le pivot passe son temps à travailler pour les autres, faire des blocs pour protéger ses attaquants,...

une bonne amplitude de mouvement permettra au(à la) joueur(se) d’effectuer différents types de mouvements sans aucune restriction.

Combien de pompes vous arrivez à faire? 20,30,50... Je parle de vraies pompes, avec les coudes le long du corps et les mains largeur...

l’alimentation, en particulier dans la phase post-entraînement, est systématiquement reconnue comme l’un des facteurs essentiels.

Bien souvent quand on parle de gainage au handball on pense à la planche (plank), mais il en existe d'autres facile à mettre en place.

De plus en plus de clubs de Lidl Star Ligue défendent en 1/5, certains en homme à homme comme St Raphaël, d'autres en zone comme le PSG...

Le 30/15 IFT, le test idéal pour les sports de balles, puisqu'il test la capacité à réitérer dans le temps des mouvements d'explosivité.

La récupération est un élément essentiel de toute programmation, mais un(e) sportif(ve) a besoin de travail pour récupérer !

" S'il contrôlait ses émotions ça serait un super joueur " Cette phrase je l'ai souvent entendu sur les terrains

Le pic de croissance est une période à risque dans l'entraînement des jeunes. Il intervient en moyenne entre 11 et 14 ans

La traditionnelle assiette de pâtes d'avant match, pas forcement une bonne chose

Avec le contexte actuel, beaucoup de sportif amateur ont arrêter de pratiquer le sport. Alors comment faire quand on reprend?

La plupart des préparateurs de physique de club de NBA, Rugby, Foot américain... font faire de l'haltérophilie à leurs(es) joueurs(ses)

Le circuit-training, un moyen simple et efficace de travailler physiquement