5 points clés pour faire des deadlifts
Faire du deadlift, c'est parfait pour la préparation physique au handball, mais si vous voulez soulever des tonnes voici les 5 points...
top of page
BLOG
Comprendre et s'informer sur l'entraînement dans son ensemble
préparation physique, coaching, nutrition, matériel, tactique, technique
Rechercher
5 livres que tout entraîneur devrait lire
Lire des livres sur le sport et le management peut être un réel plus pour les entraîneurs de handball (ou d'autres sports) qui veulent...
Sautez plus haut avec ces 5 exos
Beaucoup aimeraient sauter haut mais ne s'entraînent pas assez pour cela. Il est impératif d'améliorer votre mobilité, votre puissance et...
5 choses à faire pour devenir un bon pivot
LE poste le plus ingrat au handball, le pivot passe son temps à travailler pour les autres, faire des blocs pour protéger ses attaquants,...
4 exercices de mobilité sans équipement pour le handball
une bonne amplitude de mouvement permettra au(à la) joueur(se) d’effectuer différents types de mouvements sans aucune restriction.
Programme de 4 semaines pour progresser en pompes
Combien de pompes vous arrivez à faire? 20,30,50... Je parle de vraies pompes, avec les coudes le long du corps et les mains largeur...
5 choses à savoir sur la 1/5 de zone
De plus en plus de clubs de Lidl Star Ligue défendent en 1/5, certains en homme à homme comme St Raphaël, d'autres en zone comme le PSG...
Comment tester sa VMA ?
Le 30/15 IFT, le test idéal pour les sports de balles, puisqu'il test la capacité à réitérer dans le temps des mouvements d'explosivité.
La partie pénible de l'entraînement : Récupération et Repos
La récupération est un élément essentiel de toute programmation, mais un(e) sportif(ve) a besoin de travail pour récupérer !
6 points clés pour contrôler ses émotions
" S'il contrôlait ses émotions ça serait un super joueur "
Cette phrase je l'ai souvent entendu sur les terrains
Reprise du sport, quelles règles ?
Avec le contexte actuel, beaucoup de sportif amateur ont arrêter de pratiquer le sport. Alors comment faire quand on reprend?
bottom of page