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Que vous soyez joueur(se) pro ou amateur(trice) rester motivé tout au long de la saison est parfois difficile, voir impossible pour...

« On » sait qu’il est important pour notre santé et notre équilibre de bien dormir. Mais que sait-on vraiment ? Quels sont les processus...

Ceux qui lisent mes articles régulièrement l'auront sans doute compris. Depuis quelques jours j'écris sur la préparation mentale,...

Vous avez un déficit de souplesse sur certains muscles (ischio-jambier, quadriceps, mollets, ..) ou bien un déficit de mobilité sur une...

Les BCAAs sont trois acides aminés ramifiés essentiels : l’isoleucine, la leucine et la valine, qui s’utilisent comme aide ergogénique...

La chaîne postérieure est un groupe de muscle sous estimé qui permet de réaliser beaucoup de mouvement et joue un rôle majeur pour le(la)...

Même si régulièrement les études scientifiques font se questionner sur la nécessité ou non de s'étirer après un entraînement ou un match...

Avoir une bonne alimentation est primordial pour ceux(celles) qui veulent progresser au handball. Les aliments suivants peuvent être...

Exercice n°1 en préparation physique au handball, le développé couché permet de se "construire" une carapace à toutes épreuves. Avez vous...

Comme tous les sports collectifs, un match de handball se gagne bien souvent sur la capacité des joueurs d'une équipe à remporter leurs...

Avec internet et tous les sites sportifs que l’on peut y trouver, certaines idées sont reprises, simplifiées, parfois dénaturées, et...

Quand on débute le handball, une des premières choses que l'on veut bien souvent maîtriser c'est le tir. Il en existe différentes formes,...

Tous les formateurs se posent la même question : comment faire pour réussir la formation de tel(le) ou tel(le) joueur(se) sur le long...

Arrivé il y a quelques temps dans (2000) le milieu du football, et pratiqué dans de nombreux club pro, le senseball est un outil...

Lors de la reprise des entraînements suite à un arrêt plus ou moins long, des douleurs musculaires apparaissent une fois les muscles...

Assez courante chez les handballeurs(ses), la blessure aux adducteurs peut aller de la simple inflammation à la rupture, en passant par...

Travailler la réactivité pour un(e) gardien(ne) de but est essentiel. C'est une qualité physique que l'on peut développer chez soi, en...

L'inter saison est souvent propice aux bonnes résolutions, souvent dans un seul but : s'améliorer individuellement. Tous(tes) les...

Ça y est l'été est enfin installé partout : soleil, plage, rivière, barbecue, pendant que les pros reprennent le chemin de l'entraînement...

L’entraînement fonctionnel se fonde sur la lecture des mouvements que le corps humain peut produire. Il ne s’attache pas à renforcer un...