Joueur(se) de handball : 5 clés pour éviter les blessures
Malheureusement rares sont ceux(celles) d'entre nous qui n'ont pas connu de blessures : entorse, déchirure, voir même rupture ou...
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Améliorer sa souplesse/mobilité pendant la trêve hivernale
Vous avez un déficit de souplesse sur certains muscles (ischio-jambier, quadriceps, mollets, ..) ou bien un déficit de mobilité sur une...
Exemple d'une routine d'étirements après un entraînement ou match de handball
Même si régulièrement les études scientifiques font se questionner sur la nécessité ou non de s'étirer après un entraînement ou un match...
Handball : que faire contre les courbatures ?
Lors de la reprise des entraînements suite à un arrêt plus ou moins long, des douleurs musculaires apparaissent une fois les muscles...
Adducteurs : prévention et soins, comment faire ?
Assez courante chez les handballeurs(ses), la blessure aux adducteurs peut aller de la simple inflammation à la rupture, en passant par...
Comment répartir le travail physique dans la semaine au handball ?
La répartition du travail physique va énormément dépendre du nombre d’entraînement dans la semaine, de la période de la saison...
3 exercices de mobilité pour des épaules efficaces au handball
L'épaule est une des articulations les plus importante au handball, souvent sollicitée il faut en prendre le plus grand soin. Beaucoup de...
4 exercices de mobilité sans équipement pour le handball
une bonne amplitude de mouvement permettra au(à la) joueur(se) d’effectuer différents types de mouvements sans aucune restriction.
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