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Comprendre et s'informer sur l'entraînement dans son ensemble

préparation physique, coaching, nutrition, matériel, tactique, technique

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Alexandru Acsinte : Exercices de proprioception

Alexandru Acsinte est un professeur d'université, entraîneur et lecteur EHF, il présente dans cette vidéo une série d'exercice de...

4 exercices fonctionnels pour les ailiers

L’entraînement fonctionnel se fonde sur la lecture des mouvements que le corps humain peut produire. Il ne s’attache pas à renforcer un...

7 façons de se motiver à s'entraîner pendant les vacances

Chaque année la période des vacances marque une longue pause dans la saison, déjà pour les joueurs(ses) pros mais aussi pour ceux(celles)...

4 exercices pour développer son explosivité

On imagine souvent qu'il faut beaucoup de matériel pour travailler physiquement, pourtant avec un élastique et un peu d'imagination il...

4 exercices fonctionnels pour les pivots

L’entraînement fonctionnel se fonde sur la lecture des mouvements que le corps humain peut produire. Il ne s’attache pas à renforcer un...

La foulée naturelle: qu'est ce que c'est ?

Depuis quelques temps on entend de plus en plus parler de la foulée médio-pied ou foulée naturelle dans le milieu du sport. Mais qu'est...

Programme de 7 semaines pour progresser au deadlift

Le deadlift (soulevé de terre) est un exercice peu pratiqué dans le milieu du handball et pourtant très intéressant. Le soulevé de terre...

7 erreurs à ne pas faire pendant l'inter-saison

La période de l'intersaison au handball, comme dans beaucoup de sports collectifs, est en train de commencer. Entre ceux(celles) qui...

5 conseils pour rester motivé à l'entraînement

crédit photo @marie.campion Rester motivé tout au long de la saison à l'entraînement peut être difficile, encore plus avec la période que...

Comment répartir le travail physique dans la semaine au handball ?

La répartition du travail physique va énormément dépendre du nombre d’entraînement dans la semaine, de la période de la saison...

3 exercices de mobilité pour des épaules efficaces au handball

L'épaule est une des articulations les plus importante au handball, souvent sollicitée il faut en prendre le plus grand soin. Beaucoup de...

4 exercices pour améliorer sa "puissance" de tir au handball

Beaucoup de jeunes joueurs(ses) me posent cette question régulièrement, qu'est ce que je peux faire pour améliorer ma puissance de tir ?...

Comment améliorer la vitesse avec changements de directions au handball ? (partie2)

3. Comment améliorer cette vitesse pour le handball ? Selon B.Grosgeorges (je vous conseille son livre sur l'agilité dans les sports...

Comment améliorer la vitesse avec changements de directions au handball ? (partie 1)

La vitesse au handball ne se réduit pas seulement à la vitesse en ligne droite! Un(e) joueur(se) doit bien sûr être “rapide” sur contre...

Prise de masse et prise de muscles : quelle est la différence ?

Bien souvent des joueurs, jeunes ou moins jeunes me demandent un programme pour prendre de la masse, mais la plupart du temps ce qu'ils...

Préparation Physique chez les jeunes handballeurs : quels sont les âges d'or ?

La préparation physique chez les jeunes au handball prend une place de plus en plus importante, et c'est tant mieux. Afin d'être le plus...

Bulgarian split squat, le roi des exercices sur 1 jambe

Mouvement unilatéral, le bulgarian split squat (squat en fente bulgare) est un exercice parfait pour la préparation physique au handball....

7 exercices à faire à la maison pour brûler les graisses

Avec le confinement, le télétravail est à la mode, par contre assurez vous de ne pas laissez de côtés votre fitness ! Il est possible de...

5 EXERCICES POUR AMÉLIORER VOTRE PRISE DE BALLE

Que vous le vouliez ou non, il y a fort à parier que dans les années à venir les municipalités interdisent de plus en plus l'usage de la...

5 points clés pour faire des deadlifts

Faire du deadlift, c'est parfait pour la préparation physique au handball, mais si vous voulez soulever des tonnes voici les 5 points...