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Beaucoup aimeraient sauter haut mais ne s'entraînent pas assez pour cela. Il est impératif d'améliorer votre mobilité, votre puissance et...

une bonne amplitude de mouvement permettra au(à la) joueur(se) d’effectuer différents types de mouvements sans aucune restriction.

Combien de pompes vous arrivez à faire? 20,30,50... Je parle de vraies pompes, avec les coudes le long du corps et les mains largeur...

Bien souvent quand on parle de gainage au handball on pense à la planche (plank), mais il en existe d'autres facile à mettre en place.

Le 30/15 IFT, le test idéal pour les sports de balles, puisqu'il test la capacité à réitérer dans le temps des mouvements d'explosivité.

Le pic de croissance est une période à risque dans l'entraînement des jeunes. Il intervient en moyenne entre 11 et 14 ans

Avec le contexte actuel, beaucoup de sportif amateur ont arrêter de pratiquer le sport. Alors comment faire quand on reprend?

La plupart des préparateurs de physique de club de NBA, Rugby, Foot américain... font faire de l'haltérophilie à leurs(es) joueurs(ses)

Le circuit-training, un moyen simple et efficace de travailler physiquement