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Comprendre et s'informer sur l'entraînement dans son ensemble
préparation physique, coaching, nutrition, matériel, tactique, technique
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Sautez plus haut avec ces 5 exos
Beaucoup aimeraient sauter haut mais ne s'entraînent pas assez pour cela. Il est impératif d'améliorer votre mobilité, votre puissance et...
4 exercices de mobilité sans équipement pour le handball
une bonne amplitude de mouvement permettra au(à la) joueur(se) d’effectuer différents types de mouvements sans aucune restriction.
Programme de 4 semaines pour progresser en pompes
Combien de pompes vous arrivez à faire? 20,30,50... Je parle de vraies pompes, avec les coudes le long du corps et les mains largeur...
4 exercices de gainage pour le handball
Bien souvent quand on parle de gainage au handball on pense à la planche (plank), mais il en existe d'autres facile à mettre en place.
Comment tester sa VMA ?
Le 30/15 IFT, le test idéal pour les sports de balles, puisqu'il test la capacité à réitérer dans le temps des mouvements d'explosivité.
Comment gérer le "pic de croissance" chez les jeunes?
Le pic de croissance est une période à risque dans l'entraînement des jeunes. Il intervient en moyenne entre 11 et 14 ans
Reprise du sport, quelles règles ?
Avec le contexte actuel, beaucoup de sportif amateur ont arrêter de pratiquer le sport. Alors comment faire quand on reprend?
Pourquoi le power clean est un des meilleurs exercices pour le/la handballeur(se)?
La plupart des préparateurs de physique de club de NBA, Rugby, Foot américain... font faire de l'haltérophilie à leurs(es) joueurs(ses)
Quel programme physique avec 3 entraînements par semaine?
Le circuit-training, un moyen simple et efficace de travailler physiquement
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