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Depuis ZATSIORSKI, nous savons que la qualité de vitesse met en jeu trois paramètres : - Le temps de réaction - La vitesse gestuelle - La...

Lors de la reprise des entraînements suite à un arrêt plus ou moins long, des douleurs musculaires apparaissent une fois les muscles...

Assez courante chez les handballeurs(ses), la blessure aux adducteurs peut aller de la simple inflammation à la rupture, en passant par...

Que ce soit à l'entraînement de handball, lors d'un footing ou pendant un match, il se passez rarement une saison sans que l'on est une...

Que faut-il manger le matin au petit déjeuner pour être en forme ? C’est la question que pose Jack's Team ! Il nous donne ici toutes les...

La répartition du travail physique va énormément dépendre du nombre d’entraînement dans la semaine, de la période de la saison...

Le curcuma est une épice d’origine indienne utilisée pour rehausser la saveur et l’arôme des plats, connu pour sa couleur orange. Mais...

Il arrive plusieurs fois dans la saison que douleurs, tensions et raideurs musculaires soient gênantes, qu’elles viennent d’un surmenage...

Avant même de parler entraînement, préparation physique, performances etc... On devrait parler nutrition ! Bien sûr vous ne pouvez pas...

C'est une variante du pain aux bananes, mais sans sucre ajouté, avec beaucoup de protéines de haute qualité, de bons glucides pour élimine

une bonne amplitude de mouvement permettra au(à la) joueur(se) d’effectuer différents types de mouvements sans aucune restriction.

La récupération est un élément essentiel de toute programmation, mais un(e) sportif(ve) a besoin de travail pour récupérer !