Depuis tout temps, la défense est la phase de jeu "prioritaire" dans le handball Français. Quelle soit homme à homme (fille à fille) ou de zone, vos joueur(se)s doivent maîtriser de nombreux savoir faire : harceler, dissuader, intercepter, presser, contrer, contrôler, neutraliser...

Si vous voulez faire progresser votre équipe, il est important de donner des repères claires à vos joueur(se)s, sur leurs placements et leurs actions avant, pendant et après le duel. Je vous livre ici 3 situations défensives tirées de l'Ebook "15 situations pour améliorer la défense des U13"

Exercice défense handball n°1 : le duel

La base de la défense placée : savoir défendre en 1c1, vous pouvez passer des heures et des heures sur cette situation avec votre équipe. A vous de la faire évoluer (espace, joueurs, temps...) pour ne pas donner l'impression à vos joueur(se)s de faire toujours le même exercice !

Exercice défense handball n°2 : autour du pivot

Défendre autour du pivot est nouveau pour les U13, ils commencent tout juste à jouer autour de la zone et n'ont donc pas de repère précis sur ce qu'il faut faire. N'hésitez pas à être très directif dans un premier temps : indiquez où poser ses appuis, quoi faire de ses mains, où regarder...

Exercice défense handball n°3 :

On reste dans le thème du pivot, mais cette fois en étant étagé. Cela va demander encore plus de communication : ce qui n'est pas le plus facile chez les pré-ados ! Réfléchissez à mettre en place un challenge qui récompense le/les joueur(s) qui communiquent le plus : tout bloc annoncé rapporte 1 point par exemple !

Ces 3 situations de défense au handball sont la base de l'apprentissage de la défense autour de la zone. Elles servent pour les U13 bien sur mais peuvent très bien être mis en place sur des joueur(se)s plus âgé(e)s comme situation "rappel"

J'insiste sur ce point, mettez en place des évolutions qui vont rendre votre exercice moins monotone et impliquer encore plus les joueur(se)s : les faire partir assis, dos aux attaquants, annoncer combien de buts ils vont prendre...

Vous voulez allez plus loin ? Allez faire un tour sur la partie Ebook du site !