Peu exploités en match, les jets francs peuvent pourtant être une arme redoutable, et méritent qu'on s'y attarde à l'entraînement. Qu'il y ait bras levé ou non, ils peuvent vous permettre de marquer un but à un moment inattendu, la défense étant statique et l'attaque libre de mouvement.

Voici 3 jets francs qui vous aideront à coup sur dans vos prochains matchs.

Jet franc n°1

Mise en place

Jet franc dans le secteur central.

6 joueurs en attaque, 6 joueurs en défense + 1 gardien de but. Dispositif défensif= 0/6.

Le pivot remet en jeu par une passe à un arrière latéral pendant que le demi centre entre en 2ème pivot ( le pivot se replace à l'intérieur en croisant avec le demi centre qui rentre ).

Consignes

Jouer tout de suite le temps fort

Le demi centre fait un bloc ou un écran pour l'arrière

Le pivot reste dispo puis se retourne pour gagner son espace sur le n°3

Jet franc n°2

Mise en place

Situation de jet franc dans le secteur latéral.

6 joueurs en attaque, 6 joueurs en défense + 1 gardien de but. Dispositif défensif = 0/6.

Le pivot remet en jeu par une passe au demi centre qui transmet à l’arrière du côté de la rentrée du pivot qui se replace externe.

L’arrière porteur prend le bloc et tire, transmet au pivot ou transmet au demi centre qui s’est replacé à l’opposé.

Consignes

Le demi centre doit se tenir prêt à recevoir la balle

L'ailier écarte vite mais doit rester dispo en croisé après

Jet Franc n°3

Mise en place

Situation dans le secteur central

Pour le demi centre, s’engager pour tirer dans le secteur externe et, si le tir est impossible, se réengager interne dans le secteur proche du pivot.

Pour le pivot, redescendre dans le secteur opposé à celui de l’engagement du demi

Si pas de solution, continuité du jeu vers les ailes.

Consignes

Le demi doit courir fort extérieur pour déséquilibrer le n°3 et gagner son duel pour jouer une situation de 4c3 à l'extérieur

Le pivot doit vite se retourner

Pour faciliter leur mise en place à l'entraînement vous pouvez placer les défenseurs avec chacun un ballon dans les mains au départ. Et pour ceux qui veulent aller plus loin, vous avez l'E-BOOK "10 coups francs pour le handball" disponible dans la partie entraînement handball du site.