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Comment bien tirer au handball ?


bien tirer au handball


Quand on débute le handball, une des premières choses que l'on veut bien souvent maîtriser c'est le tir. Il en existe différentes formes, qui ont chacune leur spécificité motrice.

Même si la génétique aide beaucoup dans la capacité à tirer fort, il est possible de progresser en appliquant quelques conseils techniques. Tous les tirs dépendent de 5 ressources différentes:

  • Technico-tactique (comment et pourquoi je tir)

  • Physique (quelles capacité j'ai?)

  • Physiologique (capacité à le faire plusieurs fois)

  • Mentale (quelle est ma motivation, concentration)

  • Perceptivo-décisionnel (traitement et exploitation de l'information)





Le tir en appui


Tirer en appui sur 2 ou 3 appuis est le tir que l'on apprend en 1er.

  • Pour un droitier il faut faire 3 pas : gauche, droite, gauche avec un rythme long-court-court

  • Pendant l’élan, effectuer une rotation du haut du corps, amener l’épaule de tir et le ballon vers l’arrière

  • Coude à hauteur d’oreille, position de main derrière le ballon

  • Tirer au but en appui sur la jambe effectuant le troisième pas




Le tir en suspension


Le tir en suspension est celui qui est le plus utilisé à tous les niveaux de jeux. Il se met en place comme ceci :

  • Appel sur la jambe gauche pour les droitiers avec un rythme court-court avant

  • Lever la jambe libre

  • En l'air, rotation du haut du corps, amener l'épaule et le bras tireur vers l'arrière

  • Tirer avec un mouvement rapide pour ramener le bras vers l'avant

D’où l'importance d'avoir un bon gainage, toute la force du bas du corps est alors transférée vers le haut du corps



tir en appui handball

Passer par des exercices de technique à faible allure



Le tir en appui avec mauvais pied devant


Utile pour tromper gardien et défenseur, il demande beaucoup de pratique avant d'être maitrisé.


  • Pour un droitier, faire gauche droite an accélérant et raccourcissant le dernier appui

  • Le corps se tourne moins que sur les tirs précédents, les épaules restent droites

  • Transférer le poids du corps vers l'avant



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