2 semaines prépa physique

Cet E-book comprend 8 entraînements que vous pouvez organiser comme vous voulez.

Idéal en cette période de reprise, vous trouverez des exercices pour vous remettre en forme avant votre retour sur les terrains !

 

Des entraînements de 30 à 45min, avec des mouvements fonctionnels variés dont vous avez besoin pour le handball.

 

Ce programme contient :

• 8 seances d'entraînement physique
• Des séances que vous pouvez adapter à votre niveau
• Des vidéos explicatives pour chaque exercice