Programme Abdos Gainage
Vous voulez améliorer votre gainage, travailler vos abdos, quelque soit votre âge et votre niveau, ce programme est fait pour vous.
DÉTAILS DE L'ARTICLE
Ce programme vous permet de travailler sur votre gainage, sans matériel, avec des séances qui durent de 10 à 15 minutes.
Il contient 16 séances, construites dans un ordre logique, avec 52 exercices différents !!
C'est un programme qui est conçu pour une durée d'1 mois, à raison de 4 séances par semaine.
Vous pouvez bien sûr espacer les séances pour le faire sur une durée plus longue ou le recommencer autant de fois que vous voulez.
Les séances sont conçues autour de plusieurs formes de travail : au temps, au nombre de répétitions, en fonction des capacités.... avec 2 niveaux de difficultées pour chaque exercice.
Pour s'améliorer physiquement ou préparer la plage, ce programme est idéal quelque soit votre niveau de base.