Programme prise de masse tous sports
12,00 €Prix
Vous êtes sportif(ve) et vous voulez prendre de la masse ?
DÉTAILS DE L'ARTICLE
Ce programme a pour but de vous faire prendre du muscle en 6 semaines. Chaque semaine contient 4 séances de travail.
Le volume de travail vous permettra de continuer de vous entraîner en plus, dans votre discipline. Veillez juste à ne pas travailler les mêmes groupes musculaires plusieurs jours de suite ! Et pensez à adapter votre alimentation.
- 6 semaines d’entrainement
- 4 entrainements / semaine
- 1h – 1h15 par session
Le programme contient :
- Des conseils relatifs à votre échauffement, votre travail de mobilité, ainsi que le retour au calme.
- Les séances complètes de la programmation (avec % et indications d’intensités)
- Des liens vidéos pour chaque exercice proposé dans la programmation (en cours de réalisation : si vous avez des doutes sur l’execution d’un exercice et qu’il n’est pas encore dans la bibliothèque : contactez le coach !)
Matériel nécessaire :
- Barre & bumpers
- Kettlebells et/ou haltères
- élastiques de différentes résistances