Programme Renforcement SPECIAL JEUNE HANDBALLEURS(SES)
Tu es un(e) jeune joueur(se) et tu souhaites faire du renforcement musculaire en plus de tes entraînements ?
DÉTAILS DE L'ARTICLE
Ce programme va te permettre de t'améliorer physiquement, il se rapproche des programmes de renforcement musculaire que j'ai fait avec les équipes jeunes et les joueurs de pôle que j'ai entraîné.
Tu n'auras pas besoin de matériel, tu peux donc le faire n'importe où !
Il va te permettre de développer ta force, ton gainage, ton cardio, ton explosivité qui sont pour moi les 4 qualités physiques nécessaires pour devenir un bon joueur.
- 4 semaines de programme
- 3 séances par semaine
- 45 min à 1h par séance
- Des conseils et des vidéos pour tous les exercices
Ce programme est fait pour ceux qui veulent se donner les moyens de réussir !
Bien sur il est important d'avoir eu l'aval d'un médecin pour pratiquer une activité physique avant de le commencer (comme pour ta licence)
N'hesites pas à me contacter si tu as des questions